Nori – gali atrasti: grikių košė su šokoladu ir bananais

Grikiai su šokoladu ir bananais? Na taip, skamba, kaip keistas derinys. Tačiau tai labai maistinga, paprastai paruošiama ir svarbiausia skani grikių košė.

Reikės:

● 56 g grikių

● 300 ml nesaldinto augalinio pieno

● 1 banano

● 1 v. š. kakavos

● 1 v. š. sezamų pastos

● 1 a. š. klevų sirupo

● ¼ a. š. vanilės ekstrakto

● ¼ a. š. cinamono

● žiupsnelio druskos

Priedai:

● 1 v. š. pakeptų graikinių riešutų

● 1,5 a. š. juodojo šokolado gabaliukų

● ½ a. š. pakeptų sezamo sėklų

Kaip gaminti:

1. Grikius ir augalinį pieną sudėkite į puodą ir užvirkite. Tada sumažinkite ugnį, uždenkite dangčiu ir virkite 15 minučių, dažnai pamaišykite.
2. Kai grikiai išverda, suberkite sutrintą bananą, kakavą, sezamų pastą, klevų sirupą, vanilę, cinamoną ir druską. Maišykite, kol masė įkais.
3. Nuimkite nuo ugnies, uždėkite dangtį ir palikite 5 minutes. Tai padės suminkštinti grikius.
4. Patiekite su savo mėgstamais priedais.

Skanaus!

„Gyvi Gali“ yra ne pelno siekianti organizacija, skatinanti vartoti daugiau augalinio maisto, bent vieną dieną per savaitę atsisakyti mėsos ir taip pagerinti savo sveikatą, stabdyti klimato kaitą ir prisidėti prie gyvūnų gerovės. Tai padaryti nebus sunku, nes kiekvieną pirmadienį kartu su projektu „Nori gali“ dalysimės naujų augalinių patiekalų receptais, padėsiančiais pradėti savaitę itin skaniai.

Už šios savaitės receptą dėkojame tinklaraščiui Pick Up Limes.