Stresas yra neišvengiama kasdienio gyvenimo dalis, ypač darbe, kur atrodo, kad viskas kelia įtampą: artėjantys terminai, pokyčiai organizacijoje, net paprastas vadovo prašymas pasikalbėti gali sukelti nerimą. Bet ar tikrai viskas yra stresas? Apie tai laidoje „Ofiso dramos“ diskutavome su gydytoja endobiogenike Yuliya Asovskaja.
Pasak gydytojos, stresas yra kur kas platesnė sąvoka, nei mes įpratę manyti. „Stresas yra viskas, kas verčia mūsų kūną naudoti energiją ir resursus prisitaikymui ar gynybai. Net rytinis pabudimas ar valgymas yra tam tikra streso forma, nes organizmas turi prisitaikyti prie pokyčių.“ Ji pabrėžia, kad stresas yra natūralus ir neišvengiamas procesas.
Problemų kyla tada, kai streso tampa per daug. Mūsų gyvenimo tempas neatitinka natūralios fiziologijos, todėl nuolatinė įtampa gali sukelti išsekimą ir sveikatos sutrikimus.
Svarbiausia – tinkamai valdyti stresą, o ne bandyti jo visiškai išvengti. Tai gali būti poilsio režimo laikymasis, tinkama mityba, fizinis aktyvumas ar netgi požiūrio keitimas. „Kai suvokiame, kad stresas gali būti ne tik neigiamas, bet ir teigiamas, lengviau atrasti pusiausvyrą tarp jo ir kasdienio gyvenimo“, – teigia specialistė.
Plačiau apie viską iš teorinės bei praktinės pusės išgirsite laidoje.
