Kita | Archyvas

Maisto produktai, kurių reikia vengti kenčiantiems nuo aukšto kraujo spaudimo

Parengė Karolina Karpavičiūtė
2013-06-06 13:00
Kraujospūdžio matavimas. | 123rf.com
Susiję straipsniai

Sužinokite, kokių maisto produktų ir patiekalų turėtumėte vengti, jei kankina aukštas kraujo spaudimas.

· Rauginti agurkėliai

Raugintuose agurkėliuose mažai kalorijų, bet gausu druskos, kuri pakelia kraujo spaudimą. Viename mažyčiame agurkėlyje yra net trečdalis druskos dienos normos (2300 mg)!

· Greitai paruošiama makaronų sriuba

Greitai paruošiamoje makaronų sriuboje, kurią užtenka užpilti karštu vandeniu, yra beveik pusė visos dienos druskos normos – net 880 mg. Nuo tokio kiekio druskos kraujo spaudimas iš karto šoks aukštyn.

· Rauginti kopūstai

Dar vienas mažai kaloringas patiekalas, kurio reiktų vengti žmonėms, kenčiantiems nuo aukšto kraujo spaudimo. Viename puodelyje raugintų kopūstų – 460 mg druskos.

· Keptos bulvytės

Keptose bulvytėse ne tik gausu druskos – 270 mg, bet ir riebalų – net 19 gramų.

· Kepta šoninė

Kepta šoninė turėtų būti išbraukta iš mitybos sąrašo, jei kenčiate nuo aukšto kraujo spaudimo. Trijose plonose šoninės juostelėse yra 4,5 gramų riebalų ir 270 mg druskos.

· Riebus pienas

Gali atrodyti keista, bet norint išvengti aukšto kraujo spaudimo reikia riboti riebaus pieno vartojimą. Riebaus pieno puodelyje gali būti apie 8 gramai riebalų, iš kurių 5 gramai yra sotieji riebalai. Būtent sotieji riebalai yra tiesiogiai susiję su širdies ligomis ir aukštu kraujo spaudimu.

· Spurgos

Saldumynas, nuo kurio geriau susilaikyti, nes vienoje spurgoje yra net 12 gramų riebalų, taip pat gausu cukraus, kurio taip pat reiktų vengti.

· Alkoholis

Alkoholyje nėra druskos ar riebalų, bet jame gausu cukraus, kuris staigiai padidina cukraus kiekį kraujyje, o šis sukelia aukštą kraujo spaudimą

 

ALFA.TV REKOMENDUOJA
Straipsnio komentarai (0)
 .