Nakvišų aliejus yra populiarus papildas, dažnai naudojamas dėl savo teigiamo poveikio moterų sveikatai, ypač susijusio su hormonų pusiausvyra, PMS simptomais ir menopauzės valdymu. Pagrindinė nakvišų aliejaus veiklioji medžiaga – gama linoleno ir Omega-6 riebalų rūgštys, turinčios priešuždegiminių savybių ir prisidedančios prie hormonų reguliavimo.
Priešmenstruacinis sindromas
PMS pasireiškia daugiau kaip šimtu įvairiausių simptomų. Dažniausiai pasitaiko pilvo pūtimas, nerimas, krūtų pabrinkimas ir jautrumas, nuotaikų svyravimai, nuovargis, sudirgimas, galvos skausmas, padidėjusi kūno masė. PMS pasireiškia dėl įvairių hormonų disbalanso, o nakvišų aliejus gali padėti sušvelninti šiuos simptomus.
Minėtoji gama linoleno rūgštis, esanti nakvišų aliejuje, gali padėti reguliuoti hormonų veiklą ir mažinti uždegimą, kas gali prisidėti prie PMS simptomų mažinimo, taip pat gali padėti sumažinti PMS sukeltą krūtų jautrumą ir kitus simptomus. Kai kurioms moterims nakvišų aliejus gali sumažinti emocinį diskomfortą, susijusį su PMS, pavyzdžiui, nerimą, dirglumą ir nuotaikos svyravimus.
Menopauzė ir hormoniniai pokyčiai
Menopauzės metu moters organizme sumažėja estrogeno ir kitų hormonų lygiai, o tai sukelia įvairius simptomus, tokius kaip karščio bangos, miego sutrikimai, nuotaikų pokyčiai ir sausa gleivinė. Tyrimai rodo, kad nakvišų aliejus gali padėti sumažinti karščio bangų intensyvumą ir dažnumą menopauzės metu, o tai pagerina gyvenimo kokybę.
Nakvišų aliejus, kurį galima įsigyti internetinėje vaistinėje, taip pat gali padėti reguliuoti daugelį kitų procesų organizme, įskaitant uždegimą, kraujotaką ir hormoninę pusiausvyrą. Pavyzdžiui, hormonų disbalansas dažnai siejamas su menstruacijų sutrikimais, odos problemomis ir emociniais svyravimais, tad nakvišų aliejus gali prisidėti prie hormonų disbalanso mažinimo. Be to, dėl savo priešuždegiminių ir hormonų pusiausvyrą palaikančių savybių nakvišų aliejus gali būti naudingas moterims, kenčiančioms nuo policistinių kiaušidžių sindromo, ir padėti mažinti su šia būkle susijusius simptomus.
Krūtų ir odos sveikata
Nakvišų aliejus yra žinomas dėl teigiamo poveikio krūtų jautrumui, ypač susijusiam su PMS ir menstruacijų ciklu. Kai kurios moterys patiria skausmą ar padidėjusį jautrumą krūtyse prieš menstruacijas – nakvišų aliejus gali padėti sumažinti uždegimą ir hormonų sukeltą diskomfortą.
Hormoniniai pokyčiai dažnai turi įtakos ir moters odos būklei – nakvišų aliejus gali padėti palaikyti odos drėgmės balansą, sumažinti uždegimą ir gerinti odos elastingumą. Jame esanti gama linoleno rūgštis pasižymi ir stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis, todėl gali padėti moterims, kenčiančioms nuo lėtinio skausmo, tokio kaip sąnarių skausmai ar menstruacijų sukeltas skausmas.
Kaip vartoti?
Standartinė nakvišų aliejaus dozė paprastai yra apie 500–1500 mg per dieną, tačiau gali skirtis priklausomai nuo individualių poreikių ir gydytojo rekomendacijų. Prieš pradedant vartoti, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei turite sveikatos problemų arba vartojate kitus papildus ar vaistus.
Nakvišų aliejus gali būti vartojamas ilgesnį laiką, tačiau efektas dažnai pradeda pasireikšti po kelių savaičių ar net mėnesių reguliaraus vartojimo. Tai naudingas papildas moterų sveikatai, ypač susijęs su hormonų reguliavimu, PMS simptomų mažinimu ir menopauzės valdymu. Dėl savo priešuždegiminių ir hormonų pusiausvyrą palaikančių savybių jis gali padėti moterims įvairiais gyvenimo etapais. Svarbu pasitarti su gydytoju prieš pradedant vartoti nakvišų aliejų, ypač jei esate nėščia, sergate lėtinėmis ligomis ar vartojate kitus vaistus.
